Ljeto je vrijeme kada želimo da naše tijelo zablista u najboljem svjetlu. Svakog nas ljeta u tome sputavaju masne naslage koje smo tijekom zime nakupili, te jednako muškarci i žene imamo potrebu da ih se riješimo i utegnemo na kritičnim mjestima. Bilo da se radi o masnim naslagama na trbuhu i bokovima kod muškaraca, ili masnim naslagama na bedrima kod žena, cilj je isti, riješiti ih se najbrži mogući način. Nažalost povećanje fizičke aktivnosti i restriktivne dijete dovode do gubitka kilograma – ali nas često ne rješavaju nakupljenih masnih naslaga na područjima koja nas najviše smetaju, nego dovode do gubitka volumena na područjima s kojih nismo željeli gubiti volumen.

Za oblikovanje tijela neophodno je provoditi određeni plan prehrane koji najčešće znači restrikciju unosa kalorija kako bi se osigurao kalorijski deficit odnosno gubitak tjelesne težine. Jednako je tako važno osigurati povećanu razinu fizičke aktivnosti, kako one aerobnog karaktera koja prvenstveno troši masti, tako i one s elementima treninga snage, kako bi se stimulirao rast mišića, koji daje oblik tijelu i povećava ukupnu potrošnju energije te poboljšava tonus kože i siluetu cijelog tijela. 

U Holistic centru izrađujemo za vas individualizirani plan prehrane s obzirom na vaš tip građe i metaboličke potrebe, te vam osiguravamo mogućnost dogovora privatnih treninga u obližnjem sportskom centru sa osobljem koje je educirano za provođenje individualiziranih programa vježbanja usmjerenih na gubitak viška kilograma i promjenu izgleda siluete tijela sukladno vašim predispozicijama i željama.